Однажды я решил заменить утренний кофе зелёным смузи. Спойлер: это перевернуло мою жизнь!
⠀
Смузи не только лёгкий для желудка, но и бодрит не хуже кофе — только без резкого скачка давления и раздражения с утра. Кофе никуда не делся — просто я стал пить его позже, когда организм уже проснулся и позавтракал.
⠀
Вот мой любимый рецепт зелёного смузи:
🥬 1 горсть шпината
🥝 1 киви
🍌 ½ банана
🍋 1 ч. л. лимонного сока
🥒 Несколько ломтиков огурца
💧 150–200 мл воды или кокосовой воды
⠀
Всё в блендер — и готово! Легко, вкусно, освежает и насыщает.
Попробуйте добавить в свой день больше натуральных продуктов и посмотрите, как меняется ваше тело!
⠀
А как вы начинаете утро? 🌞
Что для вас символизирует здоровый образ жизни?